آیا آشکارا به همسرتان اجازه می دهید که بداند دارید به حرف های او گوش می کنید؟ وقتی دارید گفتگو می کنید رو به روی همسرتان باشید و به او نگاه کنید. این کار به شما کمک می کند روی چیزی که گفته می شود تمرکز کنید.

درست همچون ورزش، خواب نیز به خودی خود داروی حیرت انگیزی است که هم برای مغز، هم برای قلب و به ویژه برای سوخت و ساز بدنی ما فوایدی گسترده و مهم به ارمغان می آورد. بهره مندی از خواب خوب شبانه می تواند تا حدی به بیداری خوب روزانه بستگی داشته باشد.

مطالعات نشان داده است که خواب کوتاه ( که کمتر از شش ساعت در شب تعریف می شود) با افزایش حدودا ۶ تا ۲۶ درصدی بروز بیماری های قلبی مرتبط است.

خواب ضعیف بر نحوه رفتار ما با غذاها نیز تاثیر می گذارد.

جذبه جنسی یکی از عوامل بسیار مهم و تاثیرگذار؛ ولی کمتر شناخته شده در روابط جنسی است که تحت تاثیر ساختار دی ان ای مشابه و ژن های همگن افراد قرار دارد.

در حوزه علم و فناوری، درک صحیح از پدیده‌هایی که خواص و رفتار مواد و سیستم‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهند، اهمیت زیادی دارد. یکی از این پدیده‌ها، اثر هاثورن است که نقش مهمی در توسعه فناوری‌های نوین، طراحی مواد، و همچنین در تاثیرگذاری عوامل اجتماعی ایفا می‌کند.

فرزند چندم خانواده بودن نقاط مثبت و منفی دارد که در اینجا به آنها می پردازیم

چرا تا این حد به استحکام استخوان ها اهمیت می دهیم؟ چون استخوان ها نیز درست همچون عضلات در محافظت از ما نقش دارند. ما می خواهیم این روند رو به افول را کند سازیم و بدین ترتیب از خود در برابر ابتلا به آسیب دیدگی و فرتوتی جسمانی محافظت کنیم.

افزایش حداکثر جذب اکسیژن شما را به لحاظ کارکردی جوان تر می کند به عبارت دیگر ارتباط نیرومندی میان حداکثر حجم جذب اکسیژن با طول عمر وجود دارد.

ورزش قلب را تقویت می کند و به حفظ دستگاه گردش خون یاری می رساند. ورزش سلامت میتوکندری ها، همان اندامک های کوچک مهم تولید کننده انرژی در سلول های ما را هم بهبود می بخشد. این وضع به نوبه خود توانایی ما جهت سوخت و ساز گلوکز و چربی را هم ارتقا می دهد.