به دنبال بروز کمر درد، انجام ورزش می تواند به برگشت هماهنگی، قدرت و عملکرد بیمار کمک کند. ورزش با افزایش قدرت، انعطاف پذیری و خستگی پذیری (تحمل) و همچنین تغییرات رفتاری- روانی سبب افزایش عملکرد بیمار و کاهش درد می شود.
در ﮐﺸﻮر ﻋﺰﯾﺰﻣﺎن اﯾﺮان ﻧﯿﺰ ﻣﺘﺄﺳﻔﺎﻧﻪ ﺑـﻪ ﻣـﻮازات رﺷـﺪ ورزش اﻋﻢ از ﺣﺮﻓـﻪای و ﻏﯿﺮﺣﺮﻓـﻪای و ﻧﯿـﺰ ﺑﻬﺒـﻮد ﭼـﺸﻤﮕﯿﺮ ﺟﺎﯾﮕـﺎه اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ و اﻗﺘﺼﺎدی ورزﺷـﮑﺎران ﻣﻮﻓـﻖ، ﭘﺪﯾـﺪه ﺷـﻮم دوﭘﯿﻨـﮓ ﺑﻪﻃﻮر روزاﻓﺰوﻧﯽ اﻓﺰاﯾﺶ ﯾﺎﻓﺘﻪ و
کراسفیت یکی از رشته‌های ورزشی نوظهور است که در طول ۱۰ سال اخیر توجه بسیاری از علاقه مندان به ورزش را به خود جلب کرده است.
زورخانه به عنوان نهادي مردمي که در طول تاريخ تکوين يافته، محلي است که در آن به فعاليت بدني پرداخته مي شود. نام زورخانه بسيار جديد است و چنين اصطلاحي در هر هيچ يک از کتابهاي معتبر ديده نشده است و بيش از سيصد سال نمي توان تاريخي براي آن قائل شد.
در طب سنت ايران، ورزش عامل مهمي براي حفظ سلامتي به شمار مي رود و براي آن اثرات زيادي ذکر شده است.
اضطراب به عنوان يکي از شايع ترين تظاهرات اختلالات رواني و يا استرس هاي روزانه باعث افت قابل توجه عملکرد افراد مي شود. تحقيقات اخير نشان داده است که حدود ۲۱ درصد جوانان ايراني از اضطراب رنج مي برند.
بارداری از حساس ترین و مهمترین مراحل زندگی زنان است. این دوره با تغییر نیازهای روان شناختی (مانند افزایش اضطراب و افسردگی) و نیازهای جسمانی (مانند افزایش وزن و برون ده قلبی) همراه است.
انجام ورزش به دور از منابع آلاینده ها، محل های تردد خودروها و در ساعات کم ترافیک شبانه روز توصیه می شود. غلظت بسیاری از آلاینده های هوا با افزایش فاصله از منابع تولید آلاینده ها کاهش می یابند.
یک برنامه کاهش وزن موثر و موفق برنامه ای خواهد بود که علاوه بر کنترل های ویژه بر میزان و نوع مصرف مواد غذایی، بر یک برنامه دقیق و علمی ورزشی نیز تاکید داشته باشد.
