پسر ۱۲ ساله من همه وقتش را پای تلوزیون می گذراند. او به ندرت کتاب می خواند یا دوچرخه سواریی می کند و یا برای بازی بیرون می رود. آیا او در حال معتاد شدن به تلوزیون است؟
براساس تحقیقات آکادمی امراض کودکان آمریکا، کودکان به طور میانگین ۲۰ تا ۳۰ ساعت در هفته تلویزیون تماشا می کنند، درست به اندازه یک شغل تمام وقت. پس لازم است پدر و مادر برای کنترل اوضاع طرح و برنامه ای داشته باشند. توصیه ما به شما امتحان مراحل زیر است:
تعیین کنید شما چه مدت تلویزیون تماشا کردن را صحیح می دانید. بهتر است که این موضوع به دو بخش روزهای مدرسه و روزهای تعطیل تقسیم شود. بهتر است که اجازه ندهید هر نوع برنامه ای را کودکتان تماشا کنند. طرح مورد نظرتان را در جمع خانواده مطرح کنید. سخنرانی نکنید. این طرح را به عنوان تنبیه مطرح نکنید. هرگز نگویید: خیلی تلویزیون تماشا می کنی؛ ما باید به این کار خاتمه بدهیم. به جای آن درباره حقایق و اطلاعات تلویزیون صحبت کنید و توضیح دهید چرا می خواهید عادات فعلی را تغییر دهید. این کار را با آرامش و علاقه انجام دهید. 
برای زمان هایی که تلوزیون ممنوع است، برنامه ریزی کنید. وقتی کودکان به دیدن تلوزیون علاقه دارند، فراموش می کنند، چگونه بازی کنند. همه وسایل بازی، ورزش، شنا و دیگر فعالیت ها را در دسترس بگذارد. به کتابخنه یا فروشگاه بروید و چند کتاب طنز، مجله و سرگرمی خرداری کنید. برای بچه ها برنامه های تفریحی در نظر بگیرید. طبق برنامه عمل کنید اما مدام درباره آن صحبت نکنید. نظرتتان را برای خودتان نگه دارید. اگر بگویید چه خوب داری کتاب می خوانی تا تغییر ایجاد کنی، اصلا تشویق محسوب نمی شود. منصف باشید. طبق قوانین برنامه خودتان پیش بروید. بچه ها از رفتارهای شما الگو می گیرند.
منتظر بازخوردهای منفی باشید، ممکن است بعد از ۲ ماه هنوز هم نشانه هایی از شکایت و عدم پذیرش وجود داشته باشد. روی حرفتان بایستید. بعد از یک دوره، زندگی حتما تغییر خواهد کرد و شما از اینکه قدمی مهم را برای کودکتان برداشتید بسیار خوشحال خواهید بود.