همه ما حق انتخاب داریم. از بعضی چییزها خوشمان می آید و از بعضی چیزها بدمان می آید. همه ما می دانیم بعضی کارها خوبند و بعضی کارها خوب نیستند، برای همین باید باید بگیریم به موقع و جایی که لازم است بگوییم نه! تا نشان بدهیم که کمی بزرگتر شده ایم و کلاه سرمان نمی رود.
نکته هایی وجود دارد که هر روز در زندگی کودکان تکرار می شود. آشنایی با این نکته ها به آنها کمک می کند تا در جامعه بزرگ بیرون از خانه راحت تر زندگی کنند. در اینجا به تعدادی از آنها در قالب سوال و جواب اشاره می کنیم.
بسیاری از پدر و مادرها از عدم وجود استعدادیابی علمی در آموزش و پرورش و سیستم قدیمی تدریس و حجم مطالب کتاب ها انتقاد می کنند اما خود نیز کوچکترین اطلاعاتی درباره موضوع های تربیتی ندارند و حتی یک کتاب هم در این زمینه نمی خوانند.
برای درمان اضطراب کودکان باید به سه مطلب مهم توجه کرد. ۱- اضطراب، ترس غیرواقع بینانه است.۲- تنها راه غلبه کردن بر ترس، رو به رو شدن با آن است.
تنها ماده غذایی که در هر شرایطی اضطراب را افزایش می دهد، کافئین است. باید از خوردن کافئین اجتناب کرد؛ زیرا دستگاه عصبی سمپاتیک را که مسئول واکنش جنگ یا گریز است، فعال می کند.
بسیاری از کودکانی که به نگرانی یا ترس دچارند، به نشانه های استرس نیز مبتلا هستند (برای نمونه، سردرد، دل درد یا مشکلات تنفسی). تمرین آرام بودن پایه ای ترین اقدام برای کاهش اضطراب است. یکی از روش های آرامش بخش تنفس شکمی است.
تنفس شکمی
برخی کودکان بیشتر اوقات نگرانند. آنها به همه مطالب دلهره آور کتابها، روزنامه ها و برنامه های تلویزیون توجه می کنند و آنها را به خود ربط می دهند.
اعتراض کردن معمولا بخشی ازتلاش کودکان برای شکل دادن به هویتی مستقل از پدر و مادر است و به آنها این احساس را می دهد که می توانند بر محیط خود تاثیر بگذارند. در واقع اگر کودک هیچ گاه از انجام کارهایی که شما می گویید، سرپیچی نکند، باید نگران شوید.
برای تقویت حافظه و توالی شنیداری و کمک به رفع مشکل دانش آموزانی که برخی از کلمات را در دیکته جا می اندازند تمرین زیر را با کودکان انجام دهید. ابتدا سه کلمه را برای دانش آموز بیان کنید و از او بخواهید پس از اینکه هر سه کلمه را گفتید، آنها را بازگو کند.
پاداش هایی که به کودکان داده می شود و بر پیامدهای رفتار مثبت تاکید دارند، عزت نفس کودک را بالا می برند.
